5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ ที่คนมักไม่รู้ตัว1. ไม่ทานอาหารที่ให้พลังงานก่อนออกกำลังกายบางคนบ้าออกกำลังกายมาก เพื่อให้รูปร่างเล็กลง น้ำหนักลดลง จึงพยายามควบคุมปริมาณอาหารที...

ช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดคือ ช่วงเวลาที่เราสะดวกที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลา ที่ไม่ต้องเร่งรีบ ทำให้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ทั้งนี้ถ้าเราเลือกรูปแบบข...

การออกกำลังกาย ถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ซึ่งนอกจากจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้แล้ว ยังจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นด้วย คนออกกำลังกายจึงมีข้อได้เปรียบมากกว่าคนที่...